Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 334g | 200kcal | 33.4g | 14.3g | 1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 134g | 347kcal | 41.4g | 0g | 20g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 93g | 40kcal | 9.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 32g | 97kcal | 2.8g | 17.7g | 0.6g | 4.5g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Leivinjauhe | 6.7g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 187g | 206kcal | 43g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 134g | 40kcal | 1.3g | 8g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 160g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2949kcal | 366.4g | 111g | 105.8g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1475kcal | 183.2g | 55.5g | 52.9g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 737kcal | 91.6g | 27.8g | 26.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu