Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 1200g | 1405kcal | 207.4g | 0g | 63.6g | 0g | |
| Voi suolaton | 180g | 1306kcal | 2.1g | 0.7g | 146.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 6501kcal | 419g | 1.4g | 539.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 3251kcal | 209.5g | 0.7g | 269.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1625kcal | 104.8g | 0.4g | 135g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu