Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka95g180kcal6.2g30.3g4.1g7.8g
Juusto, keskiarvo 90g316kcal22.6g0.2g25g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g677g8.8kcal2g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)104g111kcal19.7g1.5g3.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g23g165kcal0.2g0.2g18.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 226g745kcal4.5g6.8g79g0g
Tomaatti 226g51kcal1.3g7.8g0.7g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g3154kcal113g93.6g260g22g
Valittu annoskoko1440g1577kcal56.5g46.8g130g11g
Annoskoko puolitettuna720g789kcal28.3g23.4g65g5.5g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312