Parsakaali-perunamuusi
Kuori ja keitä perunat.
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3333g | 2000kcal | 50g | 433.3g | 3.3g | 30g | |
| Voi | 556g | 4030kcal | 6.6g | 2.2g | 451.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3889g | 1363kcal | 179.7g | 75.8g | 11.7g | 97.2g | |
| Maito, Kevyt | 2222g | 1022kcal | 71.1g | 106.7g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16831kcal | 614.8g | 1236g | 1000g | 254.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8416kcal | 307.4g | 618g | 500g | 127.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4208kcal | 153.7g | 309g | 250g | 63.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.1g | 6.2g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu