Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1833g | 1540kcal | 20.2g | 335.5g | 7.3g | 33g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 167g | 1217kcal | 1.7g | 1.7g | 133.3g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 833g | 333kcal | 5.8g | 60g | 4.2g | 29.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2500g | 3150kcal | 275g | 7.5g | 225g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 500g | 2075kcal | 385g | 39.5g | 41g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4167g | 2333kcal | 354.2g | 208.3g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21297kcal | 2083.8g | 1305g | 838.2g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10648kcal | 1041.9g | 652.5g | 419.1g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5324kcal | 521g | 326.3g | 209.6g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu