Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 559g | 262kcal | 0g | 39.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 210g | 416kcal | 5.5g | 1.6g | 40.7g | 14.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 44g | 16kcal | 0.3g | 1g | 0.5g | 1.2g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 524g | 257kcal | 19.4g | 19.4g | 11.5g | 0g | |
| Kookosmaito | 105g | 218kcal | 2.1g | 2.9g | 22.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2884g | 2338kcal | 54.6g | 129.2g | 157g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 1442g | 1169kcal | 27.3g | 64.6g | 78.5g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 721g | 585kcal | 13.7g | 32.3g | 39.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu