Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 193g | 31kcal | 4g | 0.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 228g | 62kcal | 3g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Aurajuusto | 61g | 209kcal | 12.3g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 350g | 1191kcal | 7g | 10.5g | 122.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 80kcal | 5.3g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 88g | 775kcal | 0g | 0g | 87.6g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 315g | 208kcal | 47.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2884g | 5178kcal | 162.8g | 71g | 468.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1442g | 2589kcal | 81.4g | 35.5g | 234.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 721g | 1295kcal | 40.7g | 17.8g | 117.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu