Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 371g | 83kcal | 1.9g | 11.5g | 0.7g | 9.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 405g | 73kcal | 2.3g | 10.1g | 1.6g | 2.8g | |
| Paprika, punainen | 337g | 87kcal | 3g | 15.5g | 1.3g | 6.7g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.4g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 51g | 455kcal | 0g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2889g | 1665kcal | 26g | 117.6g | 109.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1445g | 832kcal | 13g | 58.8g | 54.9g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 722g | 416kcal | 6.5g | 29.4g | 27.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu