Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 820g | 1361kcal | 127.9g | 32.8g | 81.2g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 350g | 875kcal | 49g | 8.7g | 70g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 100g | 175kcal | 2g | 3.5g | 17g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 100g | 770kcal | 1g | 1g | 85g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 75g | 510kcal | 0.7g | 2.2g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2890g | 7382kcal | 361.2g | 96.4g | 618.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1445g | 3691kcal | 180.6g | 48.2g | 309.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 723g | 1846kcal | 90.3g | 24.1g | 154.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu