Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 590g | 449kcal | 11.1g | 91.4g | 1.2g | 5.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 508g | 142kcal | 3g | 30.2g | 1g | 12.7g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 325g | 748kcal | 32.5g | 21.1g | 58.6g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 13g | 35kcal | 2.5g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2896g | 2826kcal | 100.6g | 290g | 132.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1448g | 1413kcal | 50.3g | 145g | 66.3g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 724g | 707kcal | 25.2g | 72.5g | 33.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu