Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 460g | 400kcal | 4.9g | 84.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 28g | 90kcal | 0.3g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 147g | 505kcal | 15g | 102.9g | 1.8g | 5.1g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 535g | 321kcal | 22.5g | 26.7g | 13.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 210g | 299kcal | 26.2g | 0.6g | 21.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Voi | 60g | 436kcal | 0.7g | 0.2g | 48.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2896g | 4128kcal | 139.6g | 479g | 174.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1448g | 2064kcal | 69.8g | 239.5g | 87.4g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 724g | 1032kcal | 34.9g | 119.8g | 43.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu