Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 876g | 263kcal | 8.8g | 35g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 175g | 18kcal | 2.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 110g | 340kcal | 12g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 219g | 186kcal | 2.2g | 7.7g | 15.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 66g | 125kcal | 17.8g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2898g | 1866kcal | 87g | 91.4g | 109g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 1449g | 933kcal | 43.5g | 45.7g | 54.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 467kcal | 21.8g | 22.9g | 27.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu