Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 175g | 175kcal | 40.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 189g | 655kcal | 19.3g | 125.5g | 6.2g | 6.2g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 525g | 158kcal | 7.9g | 23.6g | 2.1g | 13.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2898g | 2605kcal | 134.8g | 298.2g | 89.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1449g | 1303kcal | 67.4g | 149.1g | 44.9g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 651kcal | 33.7g | 74.6g | 22.5g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu