Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 88g | 19kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana | 25g | 8.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 33g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 87kcal | 3g | 16g | 0.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 44kcal | 1.5g | 8g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 22kcal | 0.8g | 4g | 0.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu