Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 5g | 19kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 50g | 13kcal | 1.3g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 183kcal | 15g | 17g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 91kcal | 7.5g | 8.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 46kcal | 3.8g | 4.3g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.2g | 5.9g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu