Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 28g | 76kcal | 3.4g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kiinankaali | 21g | 4.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 35g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 13g | 11kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 268kcal | 10.8g | 16.2g | 18.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 134kcal | 5.4g | 8.1g | 9.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 67kcal | 2.7g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu