Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 28g | 91kcal | 3.3g | 17g | 0.6g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 56g | 7.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 3.4g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0g | 2.8g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 1.1g | 2.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 300kcal | 8.8g | 55g | 3g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 150kcal | 4.4g | 27.5g | 1.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 75kcal | 2.2g | 13.8g | 0.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3g | 18.9g | 1g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu