Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 50g | 65kcal | 9g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Findus wokki Classic 500G | 33g | 10kcal | 0.7g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 2.5g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 177kcal | 20.4g | 10g | 6.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 88kcal | 10.2g | 5g | 3.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 44kcal | 5.1g | 2.5g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu