Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 7.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 16g | 51kcal | 3.8g | 7.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 1.9g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 29g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijakastike | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 152kcal | 9.4g | 22g | 2.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 76kcal | 4.7g | 11g | 1.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 38kcal | 2.4g | 5.5g | 0.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.2g | 7.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu