Miiluri (karppi)
Keitä spagetti kypsäksi.
Kypsennä sipulikuutiot mikrossa, lisää kinkku ja kuumenna.
Vatkaa kerman sekaan munat ja juustoraaste, mausta suolalla ja reilulla määrällä persiljaa (itse käytän kuivattua) ja mustapippuria.
Sotke kaikki aineet sekaisin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Hania
Kypsennä sipulikuutiot mikrossa, lisää kinkku ja kuumenna.
Vatkaa kerman sekaan munat ja juustoraaste, mausta suolalla ja reilulla määrällä persiljaa (itse käytän kuivattua) ja mustapippuria.
Sotke kaikki aineet sekaisin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, hiilariton,375g (Dreamfields), annos 56g | 27g | 93kcal | 3.4g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 22g | 74kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Herkkupalvi rasvaa 3,5 (Huhtahyvät), annos 350g | 51g | 46kcal | 6.1g | 2.6g | 1.8g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 22g | 66kcal | 5g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 608kcal | 34g | 12.2g | 33.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 304kcal | 17g | 6.1g | 16.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 152kcal | 8.5g | 3.1g | 8.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 4.2g | 11.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu