Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 109g | 98kcal | 3.2g | 3.7g | 7.2g | 1.6g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 36g | 36kcal | 8.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 269kcal | 23.2g | 7.4g | 15.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 135kcal | 11.6g | 3.7g | 7.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 67kcal | 5.8g | 1.9g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8g | 2.5g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu