Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 14g | 45kcal | 7g | 4.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 56g | 45kcal | 2.8g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 35g | 30kcal | 0.4g | 1.6g | 2.5g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 32g | 3.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 255kcal | 22.2g | 28.6g | 6.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 127kcal | 11.1g | 14.3g | 3.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 64kcal | 5.6g | 7.2g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu