Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 450g | 158kcal | 20.8g | 8.8g | 1.3g | 11.2g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.3g | 11.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 15g | 36kcal | 0.8g | 6.3g | 0.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 34kcal | 2.2g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2907g | 609kcal | 52g | 68g | 6.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1453g | 304kcal | 26g | 34g | 3.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 727g | 152kcal | 13g | 17g | 1.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu