Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 328kcal | 0.4g | 0.4g | 36g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 125kcal | 3.7g | 25.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 7.3g | 19kcal | 0.7g | 0.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 562g | 360kcal | 18g | 27g | 19.7g | 0g | |
| Pinaatti | 337g | 45kcal | 5.5g | 1.3g | 1g | 4.4g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 16g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 1.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 112g | 90kcal | 1.1g | 5.1g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2907g | 1953kcal | 59.6g | 123g | 136.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1453g | 977kcal | 29.8g | 61.5g | 68.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 727g | 488kcal | 14.9g | 30.8g | 34.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu