Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 560g | 183kcal | 3.5g | 31.1g | 1.1g | 14.3g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 32g | 10kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 32g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 840kcal | 18.4g | 155.6g | 4.4g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 420kcal | 9.2g | 77.8g | 2.2g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 210kcal | 4.6g | 38.9g | 1.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu