Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 219g | 853kcal | 63.4g | 1.3g | 65.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 131g | 412kcal | 28.9g | 3.3g | 31.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 144g | 206kcal | 18g | 0.4g | 14.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 437g | 1443kcal | 8.7g | 13.1g | 153g | 0g | |
| Kukkakaali | 525g | 126kcal | 9.5g | 11.5g | 1.6g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 6080kcal | 257g | 59.2g | 533g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 3040kcal | 128.5g | 29.6g | 266.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 1520kcal | 64.3g | 14.8g | 133.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu