Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 262g | 640kcal | 60.6g | 3.7g | 42.9g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 394g | 138kcal | 7.1g | 25.2g | 0.8g | 12.6g | |
| Kookosmaito, rainbow | 350g | 595kcal | 7g | 8.7g | 59.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 10g | 27kcal | 1.9g | 0.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2919g | 2804kcal | 153.4g | 77g | 210.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1459g | 1402kcal | 76.7g | 38.5g | 105.2g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 701kcal | 38.4g | 19.3g | 52.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu