Helppo kaurateeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Levitä jauhoitetuin käsin pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kippe66
Levitä jauhoitetuin käsin pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kippe66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 157kcal | 4.7g | 32g | 0.5g | 1.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl | 28g | 96kcal | 3.9g | 15.8g | 1.9g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste Arla Magre 17% | 7g | 20kcal | 2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 624kcal | 25.4g | 111.6g | 7.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 312kcal | 12.7g | 55.8g | 3.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 156kcal | 6.4g | 27.9g | 1.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.7g | 38.2g | 2.5g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu