Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 113g | 29kcal | 1.8g | 3.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 34g | 15kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 89kcal | 4g | 15.2g | 0.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 44kcal | 2g | 7.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu