Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 75g | 80kcal | 17.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 38g | 32kcal | 1.2g | 1.7g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.9g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.7g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 9g | 30kcal | 2.9g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 334kcal | 46.2g | 16.4g | 22.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 167kcal | 23.1g | 8.2g | 11.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 83kcal | 11.6g | 4.1g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.6g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu