Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 44g | 100kcal | 8.3g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 22g | 3.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 6.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 33g | 112kcal | 0.7g | 1g | 11.5g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 8.8g | 25kcal | 3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 559kcal | 25.8g | 4.6g | 48.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 280kcal | 12.9g | 2.3g | 24.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 140kcal | 6.5g | 1.2g | 12.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.8g | 1.6g | 16.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu