Kesäkurpitsa-jauhelihakastike

400 g naudanjauhelihaa (10%)
1 (300g) kesäkurpitsa
1 (120g) sipuli
2 valkosipulinkynttä
1-1,5 tl suolaa
0,5 tl pippuria
1 tlk (500 g) tomaattimurskaa
2 tl oreganoa
1-2 tl timjamia
ripaus sokeria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Helgao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha44g73kcal8.3g0g4.4g0g
Kesäkurpitsa33g5.6kcal0.1g0.8g0.2g0.2g
Sipuli 13g4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 55g16kcal0.3g2.9g0.1g1g
Oregano, kuivattu 0.2g0.7kcal0g0g0g0.1g
Timjami 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Sokeri 0.4g1.8kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana293g205kcal18g9.8g9.4g3.2g
Valittu annoskoko147g103kcal9g4.9g4.7g1.6g
Annoskoko puolitettuna73g51kcal4.5g2.5g2.4g0.8g
Arvot/100g100g70kcal6.1g3.3g3.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426624