Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 47g | 79kcal | 13g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 24g | 3.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 24g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 24g | 39kcal | 0.7g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 23g | 88kcal | 0.5g | 0.6g | 9.5g | 0g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 456kcal | 29.8g | 12g | 32g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 228kcal | 14.9g | 6g | 16g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 114kcal | 7.5g | 3g | 8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 10.1g | 4.1g | 10.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu