Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 52g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 101kcal | 9.2g | 14.2g | 0.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 51kcal | 4.6g | 7.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 25kcal | 2.3g | 3.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.1g | 4.8g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu