Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 609g | 731kcal | 127.9g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 211g | 63kcal | 2g | 10.7g | 0.4g | 4.2g | |
| Paprika vihreä | 144g | 31kcal | 1.4g | 3.6g | 0.4g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 214g | 60kcal | 1.3g | 12.7g | 0.4g | 5.3g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 250g | 40kcal | 5g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike | 17g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.8g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2925g | 2087kcal | 278g | 66.4g | 74.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1463g | 1044kcal | 139g | 33.2g | 37.4g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 731g | 522kcal | 69.5g | 16.6g | 18.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu