Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g600g1980kcal72g408g11.4g40.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 720g1427kcal18.9g5.5g139.7g48.2g
Rypsiöljy 84g743kcal0g0g84g0g
Formaggio a pasta60g292kcal25.8g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2928g8884kcal233.4g827g512.2g178g
Valittu annoskoko1464g4442kcal116.7g413.5g256.1g89g
Annoskoko puolitettuna732g2221kcal58.4g206.8g128.1g44.5g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984