Auran linssikeitto

Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.

Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.

Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g97g161kcal16.9g20.7g1.2g0.8g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g216g702kcal51.8g105.8g2.2g25.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g59g16kcal0.4g3.5g0.1g1.5g
Peruna, keskikokoinen 60g162g97kcal2.4g21g0.2g1.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.2g7.5kcal0.6g1.2g0g0.1g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)180g297kcal5.4g7.2g27g0g
Vesi720g0kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)27g70kcal0.6g2.5g6.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2934g2702kcal156.2g323.8g74.4g59.6g
Valittu annoskoko1467g1351kcal78.1g161.9g37.2g29.8g
Annoskoko puolitettuna734g676kcal39.1g81g18.6g14.9g
Arvot/100g100g92kcal5.3g11g2.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180377