Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 97g | 161kcal | 16.9g | 20.7g | 1.2g | 0.8g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 216g | 702kcal | 51.8g | 105.8g | 2.2g | 25.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 59g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 162g | 97kcal | 2.4g | 21g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.2g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 180g | 297kcal | 5.4g | 7.2g | 27g | 0g | |
| Vesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 27g | 70kcal | 0.6g | 2.5g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2934g | 2702kcal | 156.2g | 323.8g | 74.4g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 1467g | 1351kcal | 78.1g | 161.9g | 37.2g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 734g | 676kcal | 39.1g | 81g | 18.6g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu