Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto7.5g26kcal1.5g0g2.2g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.6g4.1kcal0.2g0g0.4g0g
Flora kevyt ruoka 7%38g32kcal0.4g1.7g2.6g0g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g97g58kcal1.5g12.7g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana294g246kcal7.6g29.8g10.6g2g
Valittu annoskoko147g123kcal3.8g14.9g5.3g1g
Annoskoko puolitettuna74g62kcal1.9g7.5g2.7g0.5g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192