Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 19g | 58kcal | 4.9g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 28g | 37kcal | 3.1g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Paprika keltainen | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 38g | 30kcal | 6.8g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 404kcal | 43g | 4.8g | 24g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 202kcal | 21.5g | 2.4g | 12g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 101kcal | 10.8g | 1.2g | 6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.6g | 1.6g | 8.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu