Parmesaanilla silattu paistileike
Lado kanafileet rypsiöljyllä voideltuun vuokaan.
Mausta suolalla, pippurilla ja grillimausteella.
Lisää päälle raastettu parmesaani.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Valmistuu kätevästi samassa uunissa kolmen kasvin lootan kanssa!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Mummo39
Mausta suolalla, pippurilla ja grillimausteella.
Lisää päälle raastettu parmesaani.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Valmistuu kätevästi samassa uunissa kolmen kasvin lootan kanssa!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistileike (Kariniemen), annos 100g | 138g | 186kcal | 23.4g | 2.9g | 9.4g | 0g | |
| Parmesaani (Joku), annos 30g | 3.1g | 12kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 465kcal | 48.2g | 5.8g | 28.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 233kcal | 24.1g | 2.9g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 116kcal | 12.1g | 1.5g | 7.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 16.4g | 2g | 9.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu