Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 34g | 70kcal | 1.8g | 12.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 17g | 17kcal | 3.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 23g | 43kcal | 1.8g | 0.8g | 3.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 34g | 6.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 16g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 2.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 323kcal | 14.8g | 36.2g | 11.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 162kcal | 7.4g | 18.1g | 5.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 81kcal | 3.7g | 9.1g | 2.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu