Kasvisgratiini

Keitä kasviksia hetki.

Valuta keitinvesi pois.

Lado kasvikset vuokaan.

Päälle 3juuston kerma ja juustoraaste.

Paista 200 asteessa noin 45min, tai kunnes on kauniin värinen.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1350 grammaa

Ovalie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 55g13kcal1g1.2g0.2g1.3g
Parsakaali, keitetty, suolaa 55g19kcal2.5g1.1g0.2g1.4g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g27g33kcal0.9g1g2.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa11g33kcal2.5g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana295g196kcal13.8g6.6g11.2g5.4g
Valittu annoskoko148g98kcal6.9g3.3g5.6g2.7g
Annoskoko puolitettuna74g49kcal3.5g1.7g2.8g1.4g
Arvot/100g100g66kcal4.7g2.2g3.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192001