Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Lanttu | 56g | 16kcal | 0.6g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Palsternakka | 38g | 24kcal | 0.2g | 4.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 2.6g | 8.4kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 207kcal | 2.2g | 23.6g | 10.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 104kcal | 1.1g | 11.8g | 5.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 52kcal | 0.6g | 5.9g | 2.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu