Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 60g20kcal0.4g3.3g0.1g1.5g
Sipuli 4.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.8g1.8kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g7.5g19kcal0.4g0.2g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana295g84kcal1.8g8g3.8g3.2g
Valittu annoskoko148g42kcal0.9g4g1.9g1.6g
Annoskoko puolitettuna74g21kcal0.5g2g1g0.8g
Arvot/100g100g28kcal0.6g2.7g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612