Kreikkalaiset lihapullat
Mausteet:
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 88g | 149kcal | 17.6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 22g | 4.1kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 11g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 11g | 18kcal | 1.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 510kcal | 44.2g | 17.8g | 28.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 255kcal | 22.1g | 8.9g | 14.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 128kcal | 11.1g | 4.5g | 7.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.9g | 6g | 9.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu