Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 145kcal | 16.6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 48g | 97kcal | 6.2g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 702kcal | 45.6g | 0.4g | 58.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 351kcal | 22.8g | 0.2g | 29.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 175kcal | 11.4g | 0.1g | 14.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu