Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 35g | 24kcal | 0.2g | 5.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 23g | 10kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 4.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 8.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 132kcal | 1.8g | 28g | 0.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 66kcal | 0.9g | 14g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 33kcal | 0.5g | 7g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu