Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 585g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 13g | 46kcal | 5.8g | 5.1g | 0.8g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 47g | 267kcal | 10.7g | 9.1g | 23.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 23g | 158kcal | 6.3g | 1.6g | 13.6g | 2.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 23g | 76kcal | 6.8g | 1.6g | 4.7g | 7.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 70g | 620kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 702g | 2408kcal | 71.5g | 491.2g | 8.4g | 24.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 7147kcal | 202.2g | 1017.2g | 241.6g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 3574kcal | 101.1g | 508.6g | 120.8g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1787kcal | 50.6g | 254.3g | 60.4g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu