Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 770g | 1098kcal | 96.2g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 700g | 590kcal | 126g | 14g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 3377kcal | 444.4g | 32.6g | 162g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 1688kcal | 222.2g | 16.3g | 81g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 844kcal | 111.1g | 8.2g | 40.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu