Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 175g | 23kcal | 2g | 1.7g | 0.3g | 2.1g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 4.9g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 455g | 683kcal | 113.7g | 13.6g | 18.2g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 140g | 862kcal | 40.6g | 16.8g | 68.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 3354kcal | 320.8g | 100.6g | 176.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 1677kcal | 160.4g | 50.3g | 88.4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 839kcal | 80.2g | 25.2g | 44.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu